bialko w

produkty wpisuj przed obróbką schaba daj bez panierki co do supli to jedno to białko, drugie to gainer..W diecie masz wystarczającą ilość białka

Pieprzenie tam. Jesz, ćwiczysz, śpisz. A to czy białko takie czy inne to Efekty marne bo lipny trening i za mało żarcia. Tyle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 21:38:57

Mam jeszcze jedno pytanie, moze nie do konca związane z tematem , ale nie chce nowego wątku otwierac... Zawsze byłem przekonany ze zazywanie bialka buduje mase a tymczasem gosc w sklepie powiedzial mi ze bialko jest na rzezbe a na mase to cos zupelnie innego... Faktycznie tak jest?? mozecie mnie oswiecic??

teze: dla mnie czasami ma sens. Po prostu zamiast pić sobie wodę albo sok, piję wodę z carbo. Uzupełnienie węgli. Bez obawy o fermentację jak w przypadku mleka i gainera czy białka. Wygodniejsze niż sok w kartonie do picia, a nie zawsze są warunki by pałaszować ryż(tudzież go podgrzać). Swoją drogą zastanawia mnie pewna kwestia... Mnóstwo osób [...]

w sumie nie widze powodu dla ktorego bialko mialoby byc przeszkoda ... a sam czesto zamieniam (choc ww spozywam raczej instrumentalnie) carbo z gainbolikiem w zaleznosci od smaku w danym momencie !

Witaj Dokladnie tak jak wyzej , zw wczesnie jeszcze na takie suple , w Twoim wieku najwazniejsza jest dieta (tutaj mozesz pokusisc sie w zaleznosci od brakow o Gainera lub Bialko) noi trening , ucz sie poprawnie cwiczyc , dokupic mozesz jeszcze zestaw witamin i mineralow i bedzie git :-D

Kreatyna i białko bez diety, to nie ma sensu. Błędne myślenie. Daleko nie zajdziesz. Dieta - podstawa. Od tego zacznij. To nie jest plan, tylko zestaw partii, które ze sobą łączysz. Jak wygląda ta ogólnorozwojówka w klubie ? Rozpisz swój obecny plan treningowy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-23 22:07:52

A ciekawi mnie czemu witalmax na swojej czeskiej stronie niema w ofercie wpc 80?, a u nas jest w sprzedarzy czy to oznacza, ze jest one wytwarzane u nas, czy poprostu nieprowadzi sprzedarzy bo byl bardzo maly popyt zato wiekszy jest export do krajów gdzie to białko jest bardziej doceniane przez klientów :P

nie nie startuje w zawodach jednak trenuje od dluzszego czasu i do czegos tam juz doszedlem a sam chyba wiesz jakie to uczucie gdy sie to zatraca ,a niestety mam sklonnosc do lapania fatu ,ale faktycznie te dwa tygodnie jakos przeleca,wlasnie dobry pomysl jest chyba z tym zeby zabrac ze soba bialko no i plywanie ,dzieki za pomoc

1. Suple wspólne dla wszystkich - prozdrowotne czyli witaminy, Omega3, minerały. 2. Suple na masę - w razie brakow w diecie bialko/gainer/bulk, kreatyna 3. Suple na siłę - kreatyna pomaga ale tu trening gra kluczowa role, + to co na mase 4. Suple na redukcje - slalacze, BCAA.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: roznie -tłuszcz: 70 -90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , prop test + winstrol , Enanthat + winstrol , Enanthat + Oxandrolon 8. TRENING: 4 x w tyg Split 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej [...]

[...] dieta. I za duzo tych alternatyw nie wiadomo nic tak naprawde o tej diecie, bo niemamy parametrow i celu wiec nie znamy zapotrzbowania kal i rozkladu makroskladnikow (ww,bialko,tluszcz). np tunczyk z puszczki jest szitowy i niepowinno sie go jesc czesto. Serek wiejski zamiast ryby jest slabym zastepstem. ryby nalezy jesc. Zmieniony przez - [...]

-GLutamine weź proszek, z treca jest tani bo 400g 89 zł -Gainer to XXL - 59zł za 2kg -Białko bezsmak z treca 1,5kg -94zł -kreatynkę to z ultimate lub z Treca! Oli.imp za drogo wychodzi! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

carbo, masowka lub bulk, bialko = standard Wszystko mozesz brac tylko zalezy czego i ile CI brakuje, na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA [...]

W tym gainerze bialka jest tyle co kot naplakal. Opone mozna sobie wyhodowac bez gainera i metki. Dieta wysokobialkowa jest ordynowana do metanabolu podawanego nawet w dawkach leczniczych. 3g na kg masy ciala to minimum, czyli raczej bialko serwatkowe.

z mono zrezygnuj i wez forme ktora nie powoduje retencji - ester albo jablczan bcaa w dawce 1gr/10kg masy ciala po treningu od razu bialko do uzupelniania diety i najwazniejsza rzecz - dieta tutaj potrzebne jest zroznicowanie spozycia ww i tluszczy w zaleznosci od rodzaju treningu itd. reszta jest sprawa treningu suplementy to tylko marny procent [...]

Fajnie plan jest, niektórych pojęć nie rozumiem ale sobie wyguglam , Chciałbym jeszcze aby mi ktoś napisał jak mogę inaczej niż mięso dostarczyć sobie białko i ile tego musze spozyc. Wiem też ,że w internecie można kupić.

Białko masz jeszcze w nabiale i jajach. Oglądaj filmy instruktażowe na yt i ucz się techniki.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 86/182 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, horse power, clouth, aminokwasy, glutamina, nitro bolon, grean magnitude, beta alanina, cytrulina, agmatyna, [...]